Jedną z głównych zalet grupowych jest motywacja. Często trudno jest utrzymać regularną aktywność fizyczną, szczególnie gdy trenujemy samodzielnie. W grupie ludzi o podobnych celach i zainteresowaniach łatwiej znaleźć motywację do działania. Widząc innych uczestników pokonujących trudności, zyskujemy dodatkową motywację do dążenia do własnych celów. Ponadto, obecność instruktora prowadzącego zajęcia, który motywuje i wspiera uczestników, dodatkowo zwiększa naszą determinację i daje nam poczucie odpowiedzialności. Dodatkowo zaletą grupowych zajęć fitness jest społeczność. Bieganie w grupie dają możliwość nawiązywania nowych znajomości i budowania relacji.

• Zajęcia treningowe – wspólne treningi w grupie mające na celu poprawienie ogólnych parametrów wytrzymałościowych.
• Materiały pomocnicze – różnego typu tabele, wykresy ułatwiające realizację treningów oraz rejestrację postępów.
• Konsultacje telefoniczne – zapewniają kontakt z trenerem, z którym można skonsultować realizację treningów.
• Konsultacje startowe – nauczacie oraz utrwalanie poprawnej techniki biegowej.