Co jeść przed półmaratonem? Jeśli półmaraton ma odbyć się w sobotę, to tydzień wcześniej staramy się jeść produkty lekko strawne, bogate w węglowodany. Robienie takich rzeczy na dzień przed biegiem jest błędem, ponieważ nasz organizm może niewłaściwie...
Odkąd świat istnieje sportowcy od zawsze szukali magicznego składnika, który pozwoliłby im pokonać rywali oraz osiągać coraz to lepsze wyniki sportowe. Warto wiedzieć, że najlepszym sposobem na poprawę wydolności fizycznej oraz wypełnienie celów sesji treningowej to...
Wrzesień za Nami, co w literaturze biegowej oznacza końcówkę sezonu startowego i czas na regenerację. To również dobry moment, żeby zweryfikować swój cały okres przygotowań i startów, odnieść się do tego co Nam wyszło dobrze, a co źle. Jesień to także chwila, by...
Mówi się, że bieganie jest najprostszą formą ruchu i nie trzeba mieć wielkiego zasobu wiedzy, żeby w pełni cieszyć się tą formą aktywności. Problem zaczyna się, kiedy chcemy poprawić swoją kondycję fizyczną - zaliczymy pierwszy bieg na dystansie 5km czy 10km i...