utworzone przez Adrian Danilewicz | cze 18, 2018 | Blog
Wielu z nas przed wyjściem na bieganie zadaje sobie pytanie, co zjeść przed i po treningu. Trenować na czczo, czy po jedzeniu? Jeść zaraz po wysiłku, czy może chwilę zaczekać? Zastanawiamy się, czy dany posiłek przed treningiem nie wpłynie na jakość naszego biegania?...
utworzone przez Adrian Danilewicz | cze 18, 2018 | Blog
Jeżeli zastanawiamy się nad tym, jak się ubrać na swój pierwszy trening – założyć dres czy też obcisłe getry, jakie wybrać buty, mieć czapkę czy może opaskę, to oznacza, że podjęliśmy bardzo ważną decyzję w naszym życiu – zaczynamy biegać! Być może na pierwszy...
utworzone przez Adrian Danilewicz | cze 16, 2018 | Blog
1. Co jeść przed półmaratonem? Jeśli półmaraton ma odbyć się w sobotę, to tydzień wcześniej staramy się jeść produkty lekkostrawne, bogate w węglowodany. Robienie takich rzeczy na dzień przed biegiem jest błędem, ponieważ nasz organizm może niewłaściwie zareagować na...
